ေနေလာင္ထားေသာအသားအရည္ ျပန္လည္ျပဳျပင္နည္း

သႀကၤန္ ၅ရက္လံုး ေလွ်ာက္လည္ၾကၿပီး အသားအရည္ပ်က္စီးထားတဲ့ ကိုကို မမေတြအတြက္ ယခုအပတ္ထုတ္ ျမန္မာတိုင္းမ္ဂ်ာနယ္မွ “ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအေရကို ဒီလိုျပဳျပင္ၾကမယ္” ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးထဲမွ ျပန္လည္ေကာက္ႏႈတ္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္... မြဲေျခာက္မဲျပာသြားတဲ့ အသားအေရကို အရင္လို စုိစုိ၀င္း၀င္းေလးျပန္ျဖစ္ဖို႕ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ နည္းေလးေတြပါတဲ့...

၁။ အေပြးမရွိတဲ့ သနပ္ခါးတံုး - အေပြးမရွိတဲ့ သနပ္ခါးတံုးကို ေသြးၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အေရျပားကို ေအးေစၿပီး မိတ္ဖုေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။

၂။ ဂ်ံဳမႈန္႕ - ဂ်ံဳမႈန္႕ကို ပိုၿပီး မႈန္႕ညက္သြားေအာင္ ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အမႈန္႕နဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုး ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ရွိသမွ်ေခ်းေတြ ေျပာင္ၿပီး အေရျပားေခ်ာေျပာင္သြားပါလိမ့္မယ္။