သႀကၤန္ ၅ရက္လံုး ေလွ်ာက္လည္ၾကၿပီး အသားအရည္ပ်က္စီးထားတဲ့ ကိုကို မမေတြအတြက္ ယခုအပတ္ထုတ္ ျမန္မာတိုင္းမ္ဂ်ာနယ္မွ “ပ်က္စီးသြားတဲ့ အသားအေရကို ဒီလိုျပဳျပင္ၾကမယ္” ဆိုတဲ့ ေဆာင္းပါးေလးထဲမွ ျပန္လည္ေကာက္ႏႈတ္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္... မြဲေျခာက္မဲျပာသြားတဲ့ အသားအေရကို အရင္လို စုိစုိ၀င္း၀င္းေလးျပန္ျဖစ္ဖို႕ ပိုက္ဆံမကုန္တဲ့ နည္းေလးေတြပါတဲ့...၁။ အေပြးမရွိတဲ့ သနပ္ခါးတံုး - အေပြးမရွိတဲ့ သနပ္ခါးတံုးကို ေသြးၿပီး တစ္ကိုယ္လံုး လိမ္းႏိုင္ပါတယ္တဲ့။ အေရျပားကို ေအးေစၿပီး မိတ္ဖုေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။၂။ ဂ်ံဳမႈန္႕ - ဂ်ံဳမႈန္႕ကို ပိုၿပီး မႈန္႕ညက္သြားေအာင္ ႀကိတ္စက္ထဲ ထည့္ႀကိတ္ၿပီး ရလာတဲ့အမႈန္႕နဲ႕ တစ္ကိုယ္လံုး ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ ရွိသမွ်ေခ်းေတြ ေျပာင္ၿပီး အေရျပားေခ်ာေျပာင္သြားပါလိမ့္မယ္။
၃။ ႏြားႏို႕ - ႏြားႏို႔ထဲ သံပုရာရည္ညွစ္ထည့္ ေရာေမႊၿပီး လူးေပးႏုိင္ပါတယ္။ အေရျပားကို ေအးေစၿပီး မ်က္ႏွာမွာ ၀က္ျခံရွိရင္ေတာင္ ေပ်ာက္ကင္းေစႏုိင္ပါတယ္။၄။ အသီးအႏွံမ်ား - ဂ်ံဳမႈန္႔ထဲကို သခြားရည္၊ မုန္လာဥနီရည္၊ သံပုရာရည္တို႕နဲ႕အတူ ပ်ားရည္နဲ႕ ၾကက္ဥအကာ ေရာထည့္ၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္လုပ္ကာ လိမ္းေပးနုိင္ပါတယ္။ နာရီ၀က္ေလာက္ၾကာရင္ ေရေႏြးေႏြးနဲ႕ သန္႕စင္ေပးပါ။၅။ မန္က်ည္းသီး - ေနေလာင္ကြက္အတြက္ အေကာင္းဆံုး သဘာ၀ေဆးပါတဲ့။ သူ႕ကို ေရနည္းနည္းနဲ႕ ထည့္စိမ္ၿပီး ခပ္ပ်စ္ပ်စ္ေလးရလာၿပီဆိုရင္ တစ္ကိုယ္လံုးကို လူးေပးႏုိင္ပါတယ္။Source : The Myanmartimes
Tuesday, April 24, 2012
ေနေလာင္ထားေသာအသားအရည္ ျပန္လည္ျပဳျပင္နည္း
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment